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亞麻仁：亞麻仁富含「木酚素」，木酚素也是植物性荷爾蒙的一種，日本中醫藥膳師岩田麻奈未認民間借貸好嗎為，食用亞麻仁或是亞麻仁油，可以改善更年期荷爾蒙失調、回復光澤潤肌。
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每天食用半碗（約30到50公克）的民間代書金主放款山藥即有改善作用，生食則能保留幫助消化的成分。
炒過的亞麻仁能直接食用、加在飯裡一起蒸熟，或是飲品或沙拉裡也可以加一點亞麻仁油。
黑芝麻可以撒在各銀行貸款利率比較民間借貸利息行情飯上、混入牛奶或湯裡一起食用。
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